吃了20年香蕉第一次这样做,简单一煎,10分钟出锅,营养又美味

时间:2019-10-11 08:40:01 来源:江苏网视 当前位置:ag亚游网址|平台 > 学习论坛 > 手机阅读

大家好,欢迎来到妮说美食,今天妮妮给大家带来的是“吃了20年香蕉第一次这样做,简单一煎,10分钟出锅,营养又美味”

一份早餐的好坏与否,其实能决定我们一天的营养和健康,甚至往远了说都一定程度上影响着我们的心情。大家都知道早餐对我们的一天非常重要,首先第一点就是早餐一定要吃饱,因为早上到中午的时间比较长,所以早餐很有必要吃饱,不然上午只有肚子咕噜咕噜直叫唤,还影响我们胃的健康。其次就是早餐要有营养,一定不能随随便便的吃上一顿早餐就完事,一天之计在于晨,早上吃的营养健康是很有必要的。最后就是一定要快手简单,早上时间比较紧张,起床后收拾家的卫生,扫地拖地,所以早餐一定要简单节省时间才好。自认为一顿早餐能满足顶饱,营养和快手就称得上是一份完美的早餐。

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怎样的早餐才能算的上是一份完美的早餐呢,今天妮妮就给大家来介绍一份以上三种条件都符合的早餐,那就是香蕉派,早上吃上几个热热乎乎的香蕉派,再喝上一杯而牛奶,直到中午都不会肚子叫唤。其次就是这香蕉富含大量的蛋白质,碳水化合物和膳食纤维等,这就绝对的够营养。最后就是做起来简单方便,上下不超十分钟就可出锅食用。所以说这香蕉派称得上是一份完美的早餐。据说香蕉在人体内能制造一种化学物质叫做血清素,能够有效的提高人的精神,早上起床之后正是迷迷糊糊,吃上几个香蕉派可以一定程度上帮助我们提高精神。但是这香蕉派的做法不蒸也不烤,而是用来煎,是不是听起来很神奇啊,那妮妮就把这香蕉派的做法来分享给大家!

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【快手早餐香蕉派】

所需食材以及配料:

香蕉2根,馄饨皮10-15张

具体做法:

1:香蕉剥皮,然后切段(大约3厘米左右),切段的香蕉竖着切片,大约厚度为5毫米左右;

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2:提前做好的馄饨皮平铺开,把切好的香蕉片放进去一片,然后把馄饨皮对折过去,把口子用叉子压实,最后把多出来的皮给切掉,按照此步骤把剩余的香蕉片全部用馄饨皮包起来;

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3:在平底锅中刷油,待热了之后把包好的香蕉全部放入锅中开始开始用小火慢慢煎,煎至两面金黄即可出锅食用。

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妮妮有话说:

1:馄饨皮可以在超市买那种现成的,或者为了节省时间可以在前一天晚上把馄饨皮给做好;

2:香蕉切片时不能太厚也不能太薄,尽量掌握在5毫米左右就可以了;

3:出锅后喜欢吃奶油的可以在香蕉派的表面涂上适量的奶油。

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这道快手又营养的早餐味道挺不错的,酥脆的外皮一口咬下去吃到里面包着那嫩嫩的香蕉,简直是太香了,在用热奶器热上一杯牛奶,吃一口美味的香蕉派,再喝上一口热乎乎的牛奶,那真的叫一个享受。可以说这道早餐是我家里每周都要做的,孩子也非常的喜欢,一次大概能吃5个左右。如果对这道早餐比较的感兴趣,不妨可以试着做一做,万一符合你的口味,岂不是更美吗?

今天妮妮给大家带来的美食就到这里,觉得有什么不足之处或者有更好的建议可以在下方留言,如果觉得不错可以收藏,在闲暇之余可以试着做一做,或者分享给你的好友。我们下道菜再见!

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